Os expertos dinnos como podes rexuvenecer a túa pel. Os científicos conseguiron atopar un remedio que pode retardar o proceso de envellecemento. Os expertos analizaron varias plantas mariñas e descubriron que a fucoxantina, que é un poderoso antioxidante, pode resistir moitos procesos que destrúen o corpo, protexen o corpo de enfermidades perigosas, enfermidades crónicas e relacionadas coa idade.
O papel das algas
As algas pardas, grazas ao contido deste antioxidante, poden mellorar facilmente o aspecto da pel e previr a aparición de engurras. Ademais, as algas axudarán a controlar os niveis de azucre no sangue e poden eliminar o tecido graxo branco da zona abdominal.
A medida que envellecemos, a nosa pel perde naturalmente a súa suavidade. Non obstante, hai unha serie de cambios sinxelos de estilo de vida que poden axudar a rexuvenecer a túa pel, como usar protector solar e durmir máis.
Usar máscaras faciais que conteñan ingredientes exfoliantes como limón e té verde tamén pode axudar a rexuvenecer a pel.
Desenvolver unha rutina de coidado da pel revitalizante
Coñece o teu tipo de pel. Como coida a súa pel depende do seu tipo de pel.
Hai cinco tipos principais de pel:
- Pel normal, limpa e pouco sensible.
- A pel seca faise escamosa ou áspera.
- A pel sensible pode arder ou picar ao aplicar certos produtos.
- A pel mixta é seca nalgunhas zonas e oleosa noutras.
Use un limpador suave. Lave o rostro con deterxente, pero non fregue. Enxágüe con auga morna e seque.
Se atopas que un produto en particular está a secar a cara, experimenta con diferentes marcas ata atopar unha que funcione.
- Un produto sen alcohol nin perfume é o mellor para a pel seca.
- Se tes a pel oleosa, usa un produto espumoso sen aceite e non comedoxénico.
- Para a pel sensible, escolla un limpador hipoalergénico que non conteña aditivos innecesarios.
- Non laves demasiado a túa pel. O lavado excesivo seca a túa pel. Se non fas exercicio, non necesitas lavar a cara máis dunha vez ao día. Pola mañá, lave a cara con auga morna. Pola noite, aplique un limpador e hidratante suave.
- Elimina a maquillaxe pola noite. A maquillaxe tapa os poros e pode provocar acne. Elimínao todas as noites antes de durmir usando un limpador suave.
Aplique tóner. Os tónicos para a pel axudan a absorber o aceite e eliminar a sucidade. Deben aplicarse antes das cremas hidratantes.
- Comeza aplicando un tónico suave despois de lavar o rostro pola mañá e pola noite. Aplique o produto nun hisopo de algodón e frote suavemente na cara en pequenos círculos.
- Repita o proceso con bólas de algodón novas ata que xa non vexa sucidade na bóla de algodón despois de aplicala no seu rostro.
Aplicar un exfoliante. Os exfoliantes eliminan as células mortas da pel. Só deben usarse de dúas a catro veces por semana xa que a túa pel necesita tempo para rexenerarse.
Os exfoliantes mecánicos usan partículas pequenas e grosas para eliminar a capa exterior da túa pel. Son máis axeitados para a pel oleosa. Os exfoliantes químicos aumentan a taxa de renovación celular e eliminan a pel morta.
Algúns exfoliantes químicos, como aqueles con altas concentracións de vitamina C, poden non ser axeitados para a pel seca ou sensible.
- Se usas exfoliantes mecánicos, frota suavemente a cara en pequenos círculos. Non aplique demasiada presión, só a suficiente para que poida sentir a superficie áspera do exfoliante.
- Se estás a usar un exfoliante químico, aplícate cinco gotas pequenas na túa pel e deixa que se absorba. Non laves o exfoliante, pero non esquezas aplicar crema hidratante despois de que o exfoliante se absorba na túa pel.
Aplicar crema hidratante. Se a túa pel é normal, seca ou oleosa, necesita humidade. Escolla unha crema hidratante sen aceite para evitar os poros obstruídos.
- Escolla unha crema hidratante que conteña un SPF de polo menos 30.
- Se a túa pel é oleosa, usa unha crema hidratante a base de locións non comedoxénicas en lugar de crema para evitar os poros obstruídos.
- Se a túa pel está moi seca, elixe unha crema hidratante que conteña ácido hialurónico e niacinamida, que axudan a reducir a perda de auga.
- Se tes a pel sensible, elixe unha crema hidratante que conteña té verde, rosa ou camomila.
Aplique crema hidratante dúas veces ao día: ao espertar e antes de durmir. Use a crema mentres a súa pel aínda estea húmida.
Aplique crema hidratante todos os días para obter os mellores resultados.
Aplicación de máscaras hidratantes
Frota o zume de limón con mel. O zume de limón é un excelente rexuvenecemento da pel que axuda a reducir as manchas de idade. A vitamina C do zume de limón tamén axuda a reducir o dano dos radicais libres.
- Cortar un limón pola metade e aplicar unhas gotas de mel no lado recén cortado.
- Aplique o limón directamente na pel e frégueo con movementos circulares e lixeiros durante uns dez minutos.
- Repita este procedemento unha ou dúas veces por semana.
Fai unha máscara facial hidratante de pepino. O pepino contén moita auga e antioxidantes, que poden axudar a rexuvenecer a pel.
- Mestura dúas culleres de té de pepino relado con ½ cunca de iogur.
- Aplique a mestura no rostro e no pescozo e deixe durante vinte minutos.
- Enxágüe a máscara con auga morna.
- Use a máscara dúas veces por semana.
Fai unha máscara exfoliante de papaia. A papaia contén vitaminas A, C e E, que exfolian e suavizan a pel.
- Mestura dúas culleres de sopa de papaia cunha culler de sopa de mel e media cucharadita de zume de limón.
- Aplique a mestura no seu rostro e deixe durante quince minutos.
- Retire a máscara da auga morna e aplique auga fría no seu rostro.
- Use esta máscara unha vez por semana.
Fai unha máscara rexuvenecedora con té verde. O té verde está cheo de antioxidantes, que poden axudar a previr e reparar o dano solar.
- Mestura media cucharadita de zume de limón con dúas culleradas de té verde.
- Aplique a mestura no seu rostro e deixe durante vinte minutos.
- Enxágüe a máscara con auga morna.
Conseguir unha pel brillante
Adopta hábitos saudables. Os hábitos diarios que usas teñen un gran impacto no aspecto da túa pel.
Ao manter unha rutina de hábitos saudables, podes asegurarte de que a túa pel estea sa durante todo o ano.
- Beba oito vasos de auga todos os días para manter a súa pel suave e flexible.
- Durme de 7 a 9 horas ao día xa que o sono axuda a rexuvenecer a pel.
Come unha dieta saudable. As froitas, as verduras, o peixe e as leguminosas son importantes para a pel sa. Por outra banda, os fritos e o azucre tenden a secar a pel.
Se non comes carne, toma un suplemento de algas que conteña ácidos graxos omega-3.
Cambia o teu estilo de vida. Para conseguir unha pel brillante, cómpre coidar o teu corpo. Isto pode significar cambiar o seu estilo de vida para desfacerse de substancias nocivas ou adoptar prácticas saudables.
- Beba menos alcohol e deixe de fumar, xa que estes dous hábitos poden secar a pel e acelerar os signos de envellecemento.
- Fai exercicio durante trinta minutos ao día para mellorar a circulación sanguínea e activar os hidratantes naturais da túa pel.
- Se non che gusta ir ao ximnasio, proba o ioga.
Pregunta ao teu médico sobre a vitamina A. Os medicamentos recetados con vitamina A, como a tretinoína, poden axudar a rexuvenecer a pel envellecida.
A vitamina A é especialmente beneficiosa para afeccións da pel como acne, eczema e psoríase.
Pregunta ao teu médico sobre os procedementos de resurfacing. Estes procedementos máis avanzados inclúen o resurfacing con láser e o fotorexuvenecemento realizado por un dermatólogo.
- Estes tratamentos poden axudar a restaurar a pel que foi danada por cicatrices e manchas.
- A maioría dos médicos non recomendarán estes procedementos a persoas sen danos graves na pel, xa que son moi caros e corren o risco de sufrir máis danos na pel.
Tratamento corporal enteiro
Aplique protector solar. Aplique polo menos protector solar SPF 30 todos os días, aínda que fóra nubrado ou frío.
Os raios UVA e UVB causan engurras, sequedade e flacidez da pel.
Volve aplicar protector solar varias veces ao longo do día.
Exfolia a túa pel regularmente. Antes de entrar na ducha, seca o corpo cun pano. Isto eliminará as células mortas da pel.
- Na ducha, usa unha pedra pómez para fregar os pés e calquera outra zona áspera da pel, como os cóbados. Para o resto do corpo, use un cepillo corporal para fregar suavemente a pel.
- Ao final da ducha, pon a auga o máis fría posible. Isto pechará os teus poros.
- Cando saia da ducha, seque o corpo cunha toalla. Intente non fregar a pel agresivamente.
Hidrata todo o teu corpo diariamente. Despois de secar a pel, aplique unha crema hidratante suave por todo o corpo. Non esquezas a parte inferior das pernas, os cóbados e os brazos.